شمس الأصيل
03-23-2005, 01:15 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
لتكونين الأكثر رشاقة والأجمل دائماً،
عليكِ اتباع هذه الخطوات، ولن تندمي ..
1. اشربي الكثير من الماء وشاي الأعشاب من ليترين الى ثلاثة ليترات يومياً،
فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.
2. تناولي الكثير من الخضر والفاكهة خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة
والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات المقالي على
أنواعها.
3. نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، واذا شعرت بالجوع
تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
4. تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها،
واذا كنتِ معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها
الخالي من الكافيين.
5. اذا كنتِ من المدخنات، فقد آن لكِ أن تمتنعي عنه، لأنه مضر بصحتك
وبشرتك، فبشرة المرأة المدخنة تبدو مترهلة وغير نضرة في سن مبكرة.
6. مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط
الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقاً.
7. اخلدي الى النوم مبكراً، ولا تكثري من السهر، فالجسم بحاجة الى نوم
عميق لمدة ثماني ساعات، ليستعيد نشاطه في اليوم التالي. بالاضافة
الى أن النوم يضفي الإشراق على البشرة لأنه يريح الملامح كلها،
ويعطيك شعوراً بالراحة. ولا بأس من أخذ قيلولة صغيرة يومياً
بعد تناول الغذاء، فانها تضعك في مزاج جيد.
8. نظفي بشرتك بشكل جيد، خصوصاً في الفترة المسائية ولا تخلدي
الى النوم قبل إزالة أثر الماكياج. لاتدعي الشعور بالتعب يلهيك عن عملك.
والوسيلة التي تختارينها لإزالة الماكياج لا تهم بقدر قيامك بذلك بالطريقة
الصحيحة. استخدمي الكرات القطنية وضعي عليها السائل المزيل للماكياج.
ومرريها على وجهك الى أن ينظف وجهك كلياً، ولا يبقى أي أثر للماكياج
على الكرة القطنية. بعدها مرري كرة قطنية مبللة بسائل التونيك المنعش،
ثم اشطفي وجهك بالماء، وجففيه بطريقة التربيت عليه. واذا كنتِ تشعرين
بالكسل فاستعيني بالمنايل المزيلة للماكياج، فهي عملية جداً.
وهناك أيضاً الماء المزيل للماكياج، فرَّشة واحدة منه على كرة قطنية
كافية، ولا حاجة لشطف الوجه بالماء.
9. مرري اطراف أصابعك بنعومة على حاجبيكِ عدة مرات في اليوم. هذه
التقنية تبعد عنك التوتر النفسي عدو البشرة الأول، وتشعرك بالراحة الفورية
التي تعكس الإشراق.
10. حاولي إضفاء بعض التغيير على اطلالتك المعهودة باستخدام أحمر
شفاة مختلف، فاذا كنتِ تعتمدين الطبيعية كالبيج مثلاً، حاولي استبداله
باللون الخمري الجرئ، أو اي لون لم يسبق لكِ أن جربته أو حاولي إبراز
عينيك باعتماد الكحل المائي باللون الأسود اذا كنتِ ممن يكتفون بالماسكارا
أو ظلال الجفون عادة. وتذكري أن الماكياج ليس الا لعبة ألوان، موضتها
متجددة. لذا حاولي الاستمتاع بتجربة كل جديد، واكتشفي وجهك الآخر
أو المعالم الجمالية التي تتمتعين بها أو حتى التي تخفينها.
11-خصصي لنفسك يوماً من العناية الجمالية الكاملة، على الأقل
مرة في الاسبوع، لازمي المنزل، أزيلي الخلايا الميتة عن سطح
بشرتك بواسطة الفيشل، وضعي قناعاً مرطباً على وجهك، وقناعاً
آخر مغذياً يعيد ترطيب شعرك، املأي المغطس بمياه دافئة أضيفي
اليها العطور الزيتية المنعشة والأملاح المريحة وتنعمي بحمام دافئ
شذي يريح جسمك من التوتر.
12-وأخيراً تذكري أن الجمال ينبع من الداخل، اشعري به، فسوف
ينعكس تلقائياً على وجهك، ولا تنسي أن تضحكي، فالضحك
يريح الأعصاب ويشرق الوجه والنفسية، وكي تبقى ابتسامتك
ساحرة وجذابة لا تهملي تنظيف أسنانك، واقصدي طبيب الأسنان
من وقت لآخر للكشف عن أي مشكلة قبل حدوثها..
منقول للفائدة
بنت تستهبل
لتكونين الأكثر رشاقة والأجمل دائماً،
عليكِ اتباع هذه الخطوات، ولن تندمي ..
1. اشربي الكثير من الماء وشاي الأعشاب من ليترين الى ثلاثة ليترات يومياً،
فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.
2. تناولي الكثير من الخضر والفاكهة خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة
والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات المقالي على
أنواعها.
3. نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، واذا شعرت بالجوع
تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
4. تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها،
واذا كنتِ معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها
الخالي من الكافيين.
5. اذا كنتِ من المدخنات، فقد آن لكِ أن تمتنعي عنه، لأنه مضر بصحتك
وبشرتك، فبشرة المرأة المدخنة تبدو مترهلة وغير نضرة في سن مبكرة.
6. مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط
الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقاً.
7. اخلدي الى النوم مبكراً، ولا تكثري من السهر، فالجسم بحاجة الى نوم
عميق لمدة ثماني ساعات، ليستعيد نشاطه في اليوم التالي. بالاضافة
الى أن النوم يضفي الإشراق على البشرة لأنه يريح الملامح كلها،
ويعطيك شعوراً بالراحة. ولا بأس من أخذ قيلولة صغيرة يومياً
بعد تناول الغذاء، فانها تضعك في مزاج جيد.
8. نظفي بشرتك بشكل جيد، خصوصاً في الفترة المسائية ولا تخلدي
الى النوم قبل إزالة أثر الماكياج. لاتدعي الشعور بالتعب يلهيك عن عملك.
والوسيلة التي تختارينها لإزالة الماكياج لا تهم بقدر قيامك بذلك بالطريقة
الصحيحة. استخدمي الكرات القطنية وضعي عليها السائل المزيل للماكياج.
ومرريها على وجهك الى أن ينظف وجهك كلياً، ولا يبقى أي أثر للماكياج
على الكرة القطنية. بعدها مرري كرة قطنية مبللة بسائل التونيك المنعش،
ثم اشطفي وجهك بالماء، وجففيه بطريقة التربيت عليه. واذا كنتِ تشعرين
بالكسل فاستعيني بالمنايل المزيلة للماكياج، فهي عملية جداً.
وهناك أيضاً الماء المزيل للماكياج، فرَّشة واحدة منه على كرة قطنية
كافية، ولا حاجة لشطف الوجه بالماء.
9. مرري اطراف أصابعك بنعومة على حاجبيكِ عدة مرات في اليوم. هذه
التقنية تبعد عنك التوتر النفسي عدو البشرة الأول، وتشعرك بالراحة الفورية
التي تعكس الإشراق.
10. حاولي إضفاء بعض التغيير على اطلالتك المعهودة باستخدام أحمر
شفاة مختلف، فاذا كنتِ تعتمدين الطبيعية كالبيج مثلاً، حاولي استبداله
باللون الخمري الجرئ، أو اي لون لم يسبق لكِ أن جربته أو حاولي إبراز
عينيك باعتماد الكحل المائي باللون الأسود اذا كنتِ ممن يكتفون بالماسكارا
أو ظلال الجفون عادة. وتذكري أن الماكياج ليس الا لعبة ألوان، موضتها
متجددة. لذا حاولي الاستمتاع بتجربة كل جديد، واكتشفي وجهك الآخر
أو المعالم الجمالية التي تتمتعين بها أو حتى التي تخفينها.
11-خصصي لنفسك يوماً من العناية الجمالية الكاملة، على الأقل
مرة في الاسبوع، لازمي المنزل، أزيلي الخلايا الميتة عن سطح
بشرتك بواسطة الفيشل، وضعي قناعاً مرطباً على وجهك، وقناعاً
آخر مغذياً يعيد ترطيب شعرك، املأي المغطس بمياه دافئة أضيفي
اليها العطور الزيتية المنعشة والأملاح المريحة وتنعمي بحمام دافئ
شذي يريح جسمك من التوتر.
12-وأخيراً تذكري أن الجمال ينبع من الداخل، اشعري به، فسوف
ينعكس تلقائياً على وجهك، ولا تنسي أن تضحكي، فالضحك
يريح الأعصاب ويشرق الوجه والنفسية، وكي تبقى ابتسامتك
ساحرة وجذابة لا تهملي تنظيف أسنانك، واقصدي طبيب الأسنان
من وقت لآخر للكشف عن أي مشكلة قبل حدوثها..
منقول للفائدة
بنت تستهبل